【2021年こそ身に付けたい！！】綺麗なあの人はやっている！？美容の習慣

皆さんこんにちは！

新しい年が始まりましたが、

年末年始の暴飲暴食など、

この時期は体のラインが乱れがち！！

私は大丈夫という方も、ドキッ！とした方も

身に付けたい生活習慣をご紹介致します。

 

今回は

フェイシャルエステサービス「ビューティーチャージFES」

株式会社Ping Pong（埼玉県川口市／代表取締役：春田牧彦）

が実施した、

20～40代の女性モデルを対象に「モデルが美容のために行っている習慣」に関する調査

を元に

身に付けたい生活習慣をご紹介致します。

 

 

※「モデルが美容のために行っている習慣」に関する調査
【調査期間】2020年11月18日（水）～ 2020年11月20日（金）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,034人
【調査対象】20代～40代のモデルの女性
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

 

 

 

モデルさんは、朝に何をしているの？

 

 

 

 

モデルさんが毎朝行なっている

モーニングルーティンを調査したところ、

「水を飲む」「白湯を飲む」

といった回答が多く、

水分補給で1日をスタートさせる人が多いようです。

次に多かったのが

「朝食を食べる」「フルーツを食べる」「ヨーグルトを食べる」で、

いずれも3割を超える結果となりました。

朝はバタバタしていたり、

食欲がなかったりして朝食を抜いてしまう人もいますが、

モデルたちはしっかりと朝食を摂る人が多いことがわかりました。

 

 

寝る前は何をしているの？

 

 

 

ナイトルーティンについては

「湯船に浸かる」が最も多く、

次いで「歯磨き」「洗顔・スキンケア」

が挙げられました。

忙しい毎日だと、

ついシャワーだけで済ませたり、

手を抜いてしまいがちですが、

モデルさんは、

夜はしっかり湯船に浸かって、

1日の疲れを

リフレッシュする人が多いようです。

また、

4番目に多かった回答は

「保湿ケア」で、

およそ3割の人たちが回答しています。

湯船に浸かって血行も良くし、

スッキリしたら、

次はお肌のケア！

入浴から保湿ケアまでは、セットで行ないたいルーティンですね。

 

毎日の習慣は何をしているの？

 

 

モデルさんが毎日の食事でやっている事は

「フルーツを摂る（41.1％）」と回答した人が最も多く、

次いで「温野菜を摂る（37.0％）」

「お肉を食べる（32.8％）」「生野菜を摂る（32.1％）」

「玄米や雑穀米にする（30.0％）」となりました。

フルーツや温野菜を摂ることは、

なんとなく想像できますが、

意外な事に、

お肉を食べることも重要みたいですね。

その他には、

食べる順番を野菜からにしたり、

アルコールを控えるや、サプリを摂るなどを

実践しているモデルさんが多い様です。

 

日々の運動習慣に関しては、

「有酸素運動（39.7％）」

を行っている人が最も多く、

次いで

「筋トレ（33.2％）」「ヨガ（31.8％）」

「エクササイズ（20.9％）」「ジムでのトレーニング（18.2％）」と。

運動では、

ある程度の時間をかけながら負荷をかけて行う有酸素運動と

、体のラインを整える筋トレが大切なポイントみたいですね。

 

 

美容室に行く頻度はどれくらい？

 

「1ヶ月に1回程度（32.6％）」と回答した人が最も多くて、

次いで

「2週間に1回程度（18.7％）」

「2ヶ月に1回程度（14.8％）」「2ヶ月に1回未満（13.9％）」

「週に1回程度（7.8％）」「週に複数回（5.4％）」

「毎日（4.1％）」「美容室には行かない（2.7％）」となりました。

モデルだからといって頻繁に通っている訳じゃなく、

一般的な女性とそれほど大きな差はないんですね！

 

 

自宅でのケアは何をしている？

 

「パック（42.1％）」と回答した人が最も多く、

次いで

「シートマスク（39.4％）」「小顔マッサージ（34.6％）」

「スチームケア（28.4％）」「美顔器（26.9％）」「脱毛（23.2％）」

「歯のホワイトニング（13.9％）」「コラーゲンマシン（8.8％）」となりました。

「パック」「シートマスク」「小顔マッサージ」は

おうちでのケアに欠かせないポイントと言えそうですね！

特に乾燥が凄い冬は、

自宅でのケアで

肌のコンディションに

差が出そうですね。